Publié le dans Bon à savoir par Cook Angels

Vous manquez de temps le matin ? Nous compatissons… mais par pitié, ne sautez pas le petit-déjeuner ! Beaucoup l’ignorent ou pensent qu’il est anodin de le sauter et pourtant, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, celui qui vous permet réellement de démarrer du bon pied…

Après une nuit d’environ 8h de jeûne, votre corps a besoin de faire le plein d’énergie. Originellement, le rôle du petit-déjeuner est donc d’apporter les ressources nécessaires pour tenir toute la matinée et éviter de puiser dans les réserves, source de fatigue. De plus, il repousse le grignotage et favorise la bonne répartition des prises caloriques tout au long de la journée. Vous pensez que vous perdez du poids en sautant le petit déjeuner ou que vous pouvez du coup vous permettre de manger plus gras le midi ? GROSSIÈRE ERREUR !  C’est tout le contraire.

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La règle des 3

Rares sont ceux qui ont le temps de se cuisiner des oeufs brouillés ou de se presser des oranges fraiches en semaine. Nous vous rassurons, il existe des moyens bien plus simples de se préparer un petit-déjeuner digne de ce nom ! En réalité, il suffit simplement de 3 ingrédients clés pour se concocter un petit-déjeuner idéal en termes d’équilibre et d’apports nutritionnels.

Voici les 3 aliments à privilégier :

1) Un produit céréalier : des céréales riches en fibres ou du pain complet, de quoi apporter des glucides complexes à votre organisme; n’hésitez pas à concocter votre muesli maison

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2) Un produit laitier : du yaourt ou du fromage blanc pour alimenter vos os en calcium et vos muscles en protéines

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3) Des fruits : le plus simple et rapide et d’opter pour un jus de fruits 100% pur jus, pour faire le plein de vitamines et de minéraux

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Votre santé vaut bien le coup de se réveiller 10 min plus tôt non? Et pour ceux qui sont vraiment très pressés, pensez tout simplement à amener votre petit déjeuner au bureau !

Besoin d’aide ? Chez Cook Angels nous vous proposons un pack petit déjeuner équilibré et gourmand avec tout le nécessaire pour bien commencer la journée 😉 Commandez-le les semaines de votre choix en plus de votre abonnement.

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Un panier élaboré avec amour à partir des meilleurs produits chez des producteurs soigneusement sélectionnés qui respecte évidemment la règle des 3.

1. Les granolas bios Catherine Kluger

Les granolas bios Catherine Kluger, mélange de céréales torréfiées, de graines, de noix et de fruits secs, sont sucrées exclusivement au miel, sans huile de palme et sans conservateur ou adjuvant. Faibles en matières grasses mais riches en protéines et en fibres, elles offrent un formidable concentré de vitamines et d’oléagineux pour bien démarrer la journée.

2. Les yaourts à l’ancienne Beillevaire

Les yaourts à l’ancienne Beillevaire, à la texture onctueuse et au goût délicat, sont subtilement parfumés d’une pointe de vanille (pure et naturelle, évidemment !) et élaborés avec tout le savoir-faire de la maison Beillevaire. Ils se marient parfaitement avec les granolas bios Catherine Kluger.

3. Les jus de fruits Ulti

Chez Ulti, les agrumes sont pressés chaque jour un par un, sans ajout de conservateur. Grâce à la technologie haute pression à froid (HPF) unique en France, ces jus de fruits préservent le goût originel et les vertus nutritives des fruits 100% pur jus, sans pasteurisation ni conservateur.

Cook Angels vous propose la livraison de paniers semaine contenant les légumes déjà coupés et tous les ingrédients dosés, pour que vous puissiez cuisiner en moins de 30 minutes des recettes bonnes, saines et qui vous changent de votre routine culinaire. A vous les dîners fait maison au quotidien ! 

www.cookangels.com

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