Publié le dans Bon à savoir par Cook Angels

Quand les températures grimpent, il est fondamental de bien s’hydrater. Boire de l’eau est donc essentiel mais ce n’est pas tout, en y ajoutant certains fruits, vous pourrez optimiser les vertus de votre boisson tout en augmentant votre plaisir. Zoom sur 3 recettes d’eaux détox qui vont révolutionner votre été !

L’eau détox aux fruits rouges

boissons detox framboises

Vous avez souvent du mal à boire de l’eau tout au long de la journée ? Pourtant il n’y a rien de plus important pour l’organisme. Notre conseil : ajoutez-y de fruits rouges et des feuilles de menthe pour y apporter un peu de fraîcheur. Conservez votre boisson au frais afin qu’elle soit bien rafraichissante.

Ingrédients :

  1. 1,5L d’eau de source
  2. Une poignée de framboises
  3. Une poignée de fraises
  4. Une poignée de groseilles
  5. Une poignée de mûres
  6. un bouquet de menthe fraiches

 La recette :

Il est préférable de préparer vos eaux détox la veille au soir afin de les laisser infuser toute la nuit.

  1. Rincez l’ensemble de vos fruits.
  2. Equeutez vos fraises afin de retirer leur queue.
  3.  Séparez vos groseilles de leur tige.
  4. Déposez vos fruits rouges dans une grande carafe d’eau et versez l’eau.
  5.  Ajoutez vos feuilles de menthe et laissez infuser plusieurs heures.
  6. Conservez votre eau détox au réfrigérateur.

Vous pouvez servir cette eau dans des petites jarres afin de la consommer tout au long de la journée.

L’eau détox citrons & menthe

citronnade

Le citron c’est l’aliment star de toutes les détox grâce à ses pouvoirs antioxydants. Le citron dispose d’importantes qualités nutritionnelles : il est riche en potassium, en calcium, en phosphore, mais également en fer, en cuivre et en magnésium. Les citrons sont également d’excellentes source en vitamine C. Il est conseillé de boire de l’eau citronnée le matin à jeun afin d’hydrater l’organisme et de booster le système immunitaire. Le citron permet également d’équilibrer notre ph grâce à ses vertus alcalinisantes.

Ingrédients

  1. Deux citrons jaune bio
  2. Deux citrons vert bio
  3. Des feuilles de menthe fraîches
  4. 1L d’eau de source
  5. Des glaçons

Recette

  1. Découpez un citron jaune et un citron vert en rondelles d’environ 1cm puis réservez.
  2. Récupérez le jus de votre deuxième citron jaune et de votre citron vert. Réservez les jus dans un bol.
  3. Dans une grande carafe d’eau versez les jus de citron.
  4. Ajoutez les rondelles de citron ainsi que les feuilles de menthe.
  5. Versez l’eau de source et ajoutez les glaçons.
  6. Vous pouvez consommer cette eau détox immédiatement ou la laisser infuser une demi-heure afin d’intensifier les vertus du citron.

Si vous la consommer le matin à jeun (une dizaine de minutes avant votre petit déjeuner), cette eau vous permettra de favoriser votre digestion et de réveiller votre organisme. Faites attention cependant à ne pas en consommer en cas d’ulcère ou de problèmes gastriques.

L’eau détox fraises, concombre et citron vert

eau detox

Le combo concombre et citron vert va vous permettre de détoxifier votre organisme tout au long de la journée. Le fait d’ajouter quelques fraises va donner un petit côté sucré à votre eau.

Ingrédients 

  1. Une poignée de fraises
  2. Un citron vert bio
  3. 1 demi concombre bio
  4. Un bouquet de menthe fraîche

Recette 

  1. Equeutez les fraises et coupez les en deux.
  2. Coupez votre citron en deux. Découpez l’une moitié de votre citron en rondelles et pressez la seconde moitié afin d’en récupérer le jus de citron.
  3. Lavez votre concombre et découpez-le en rondelles, il est préférable d’opter pour un concombre bio afin de conserver la peau qui contient les principaux nutriments de ce légume.

Nous vous souhaitons une délicieuse dégustation. Vous pourrez trouver d’autres recettes de granités maison sur notre blog. N’hésitez pas à partager vos réalisations sur Facebook ou Instagram avec le #CookAngels et #LetsCookAngels

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